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リーメント 和食三昧

みなさん、今日わ。デフバドミントンネットワークの沼倉です。

緊急事態要請の延長が5月31日までに決まりました。残念ですが、仕方がありません。

トレーニングジムや体育館が閉鎖となり、トレーニングがままならない状況です。これは、皆さんと一緒だと思います。みなさんの力を合わせて乗り越えていきましょう。

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※プッシュアップ 20回×4セット

※KENZO ESTATE 深隠 shinon

※クランチ 30回×4セット

全力ダッシュ 短距離(25mを10本、50mを5本、100mを1本) 

チュールレース 追加画像

壁打ち(スポンジボール&トレーニング用ラケット) 20分〜30分間

ペルシャギャッベ( ギャベ )ラグ ベッドサイド 廊下 ランナー No.8273

トレーニングを行うのに一番大事なことは、継続だと思います。

キツイトレーニングを一回こなすより、毎日続けられる方がトレーニングの効果が現れやすいです。

なので、毎日続けられるメニューをやってくださいね。

ニコンEM

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