【同梱不可】 斬カラクイ(ターコイズ) 弦楽器

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みなさん、今日わ。デフバドミントンネットワークの沼倉です。

緊急事態要請の延長が5月31日までに決まりました。残念ですが、仕方がありません。

トレーニングジムや体育館が閉鎖となり、トレーニングがままならない状況です。これは、皆さんと一緒だと思います。みなさんの力を合わせて乗り越えていきましょう。

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【同梱不可】 斬カラクイ(ターコイズ) 弦楽器

※プッシュアップ 20回×4セット

※Xperia - Xperia 5 SIMフリー ブルー

※クランチ 30回×4セット

全力ダッシュ 短距離(25mを10本、50mを5本、100mを1本) 

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壁打ち(スポンジボール&トレーニング用ラケット) 20分〜30分間

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トレーニングを行うのに一番大事なことは、継続だと思います。

キツイトレーニングを一回こなすより、毎日続けられる方がトレーニングの効果が現れやすいです。

なので、毎日続けられるメニューをやってくださいね。

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